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解绑小红书手机号的步骤如下。

1、打开小红书，进入“我”页面。

2、在页面中找到设置按钮，点击进入。

3、进入账号与安全页面，找到“手机号”选项。

4、进入手机号页面，选择“解绑”选项。

5、根据页面提示进行解绑操作，可能需要输入验证码进行验证。

解绑操作可能需要满足一定条件，例如确认账号安全等，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系小红书的客服寻求帮助，解绑后不会影响账号的正常使用，但重新绑定手机号可能需要重新进行验证。